現在、化粧水や乳液、美容液など様々な種類のスキンケアアイテムがあり、「どれをどの順番で使えばいいのか分からない！」なんてことがありますよね。 使用する順番を間違えていると、スキンケアアイテム本来の効果を最大限に引き出せなくなる場合もあります。 今回は、スキンケア効果をより高めるために、朝と夜に行うスキンケアの正しい順番...

毛穴が開くだけでも目立ちますが、毛穴が黒く見えてしまうと肌質まで落ちたように見えます。毛穴の黒ずみの原因と対策は洗顔にコツが隠れています。 洗顔を見直すだけでもかなり改善しますから、毎日のフェイスウォッシュを変えていきましょう。 黒ずみの原因は皮脂と洗顔法に問題あり！ 毛穴が黒ずむのは大きく分けて2つの原因があります。...

スキンケアって本当に効果あるの？と思いますよね。いくらお金をかけてスキンケアをしても効果がなければ時間のムダ‥。 そこでアラフォーの私が20年ほどスキンケアを行った結果、より効果を高める３つのポイントをご紹介します。 スキンケアで期待できる「天然保湿因子を守る」効果 まずスキンケアで基礎部分にもっとも効果を期待できるの...

ダイエットをしている方のあいだには、「お米を食べないようにしたら体重が減らせるから頑張る！」とか「お腹が空いてもパンやご飯は食べないでサラダで胃袋を満たして空腹をごまかす」という人はかなりの人数いらっしゃるものです。 ダイエットをするためには普段から食べているものを減らすということが何よりもまず最初に思いつくことであり...

簡単なダイエットって？女性にとって永遠の課題でもあダイエット問題について簡単に誰でも出来るダイエットを３つのポイントから紹介していきます。 誰でも出来る非常に簡単なダイエット方法、是非この機会に挑戦してみてください。 腸内環境を整え痩せる ダイエットって実は食事制限と運動だけでは痩せれないのが事実なんです。まず初めに行...

みなさんダイエットの経験はあるだろうか？ 誰しも女性ならば特に一度は試したことがあると思います。私は何度もダイエットに成功しては失敗しを繰り返して今にたどり着きました。 その中の一つとしてよく上げられるのが筋トレ。著者の私自身としてもとても苦手で億劫なものです。しかし私はパーソナルジムや本やもろもろの知識を経て、効率の...

辛い食事制限で何とか数キロの減量に成功したものの、その後、反動で結局たくさん食べてしまい、ダイエット前よりも体重が増えてしまったなんて経験がある方は多いはず。 食べたいものを我慢することで、そのあとの食べたい欲求が止まらなくなるものです。 リバウンド知らずのダイエットを成功させるには、食事制限だけでなく有酸素運動を取り...

ダイエットと言うとやはり運動を思い浮かべますよね。痩せようと無理にランニングしたりジムに行ったりする人もいるでしょう。 でもそれが返って逆効果になる場合もあります。それは無理をすると筋肉を傷めて運動が出来なくなるというリスクがあるからです。 もちろんジムに通えばかなりのお金がかかります。せっかくダイエットをしようと無理...

みなさんは今どんなスキンケアのやり方をしていますか？ 自己流、それとも何かで見たスキンケアのやり方、はたまた何もしない。 そのスキンケア方法は本当に正しいですか？ 間違ったやり方ではかえって何もしない方がマシです。 ここではスキンケアをする意味や正しいスキンケアのやり方、自分の肌に合ったスキンケア用品についてご紹介して...